우당탕탕 스위치온 다이어트 1편, 다이어트 준비

 

 

유튜브를 보다가 우연히 '스위치온 다이어트'에 대해 알게 되었고, 추석 지나고 실천해 보기로 결심했다.

추석에 본가에서 많이 먹을 줄 알고 추석 지나고 하기로 했는데, 집에서 살 빼라는 잔소리만 실컷 먹고 서울로 복귀했다. ㅎㅎ...

 

<스위치온 다이어트> 란? 

 - 강북삼성병원 가정의학과 전문의 박용우 박사가 33년 비만치료를 해오면서 정리한 프로그램으로, 4주간의 실천을 통해 대사이상체중을 정상체중으로 되돌리는 것을 목표로 한다. (나무위키 참고)

 

본격적인 스위치온 다이어트를 하기 위해 단백질 쉐이크도 구매했다.

단백질 쉐이크 처음 먹어봐...

 

 

이미지 출처 : 쿠팡

 

1. 더단백 파우더 초코 파우치형     (상품 링크 → https://link.coupang.com/a/bYVf6P)

2. 더단백 파우더 곡물 파우치형     (상품 링크 → https://link.coupang.com/a/bYVggh)

3. 프로티원 단백질 쉐이크 곡물맛 (상품 링크 → https://link.coupang.com/a/bYVguT)

 

단백질 쉐이크는 쿠팡에서 이렇게 3종류를 구매했다.

 

단백질 쉐이크를 선택한 기준은 당 1g 이하, 단백질 18g 이상인 것.

그리고 파우치형이 편할 것 같아서 더단백 파우치형은 초코맛과 곡물맛 둘 다 구매해 보았고, 프로티원은 곡물맛이 무난할 것 같아서 주문해 보았다. (사실 초코맛 별로 선호하지는 않는데, 더단백이 곡물, 초코 두 가지 맛 밖에 없어서 초코도 구매...ㅠ)

 

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첫 3일은 허용식품이 채소, 플레인 요거트, 두부, 유산균밖에 없어서 채소랑 두부, 단백질 쉐이크랑 먹을 저지방 우유도 구매했다.

 

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여기서 제목이 '우당탕탕 스위치온 다이어트'인 이유를 알 수 있다. 

 

첫날부터 틀려먹었던 것이다..!! 왜냐하면 첫 주에는 우유 금지 ^^;;

 

사전조사가 부족했던 문제로 모르고 먹어버렸다. ㅎㅎ 그것도 6일째였나? 그때 박용우 교수님 유튜브 보다가 알게 되어서 다시 처음부터 하기에는... 첫 3일이 힘들었기 때문에 일단 죽이 되든 밥이 되든 4주 완주하고 몇 달 쉬다가 재도전하기로 했다.

 

다음 도전 때는 잘 준비해서 제대로 해보는 걸로... ㅎㅎ

어쨌든 나름 4주 동안 열심히 프로그램 따라 (해보려고)했으니 기록을 남겨본다.

 

 

 

 

 

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